반응형 계속 불안한 느낌1 계속 불안한 느낌 없애려면 하루를 시작하기 전, 이유 없이 가슴이 조여오고 머릿속이 복잡하게 얽혀 있는 날이 있습니다. 아무 일도 일어나지 않았는데 심장은 불필요하게 빠르게 뛰고, 머릿속에서는 ‘혹시 무슨 일이 생기면 어쩌지’라는 생각이 꼬리를 물 때가 있습니다. 이런 계속 불안한 느낌은 단순한 기분의 기복이 아니라, 신체의 교감신경이 과도하게 활성화된 결과일 수 있습니다.계속 불안한 느낌이 불안은 눈에 보이지 않지만, 몸과 마음 곳곳에 그림자처럼 스며듭니다. 잠이 오지 않고, 집중력이 흩어지고, 일상 속 사소한 일에도 긴장하게 만듭니다. 그러나 다행히도 이 감정을 완화시키는 방법은 분명 존재합니다. 과학적 접근과 생활습관의 변화를 병행한다면, 감정의 파도를 차분히 잠재울 수 있습니다. 1. 호흡의 리듬불안이 밀려올 때 가장 먼저.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
